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Wie wirken sich Kraft- und Ausdauertraining auf den Insulinbedarf bei Diabetes aus?
08.03.2013 Patienten mit Typ-1-Diabetes müssen genau wissen, wie sich Ausdauertraining oder Krafttraining unmittelbar und danach auf die Blutzuckerwerte auswirken. Dies wurde in einer kürzlich publizierten Studie untersucht.
In der Studie machten 12 körperlich aktive Menschen mit Typ-1-Diabetes (mittlerer HbA1c-Wert 7,1%) an verschiedenen Tagen entweder über 45 Minuten Krafttraining, Ausdauertraining oder keine Übungen. Der Glukosespiegel im Blut wurde während und 1 Stunde nach der körperlichen Aktivität gemessen. Außerdem wurde der Glukosespiegel im Gewebe 24 Stunden vor, während und 24 Stunden nach dem Training gemessen.
Ergebnis: Der Glukosespiegel im Blutplasma sank bei Krafttraining während der Übungen von durchschnittlich 8,4 auf 6,8 mmol/l (150 auf 122 mg/dl) und bei Ausdauertraining von 9,1 auf 5,8 mmol/l (164 auf 104 mg/dl); bei der Kontrollgruppe blieb der Wert unverändert. Während der Erholungsphase änderten sich die Blutglukosewerte nach dem Krafttraining nicht signifikant, während sie nach dem Ausdauertraining um durchschnittlich 2,2 mmol/l anstiegen.
Kommentar: Krafttraining verursacht gegenüber Ausdauertraining zunächst einen geringeren Blutzuckerabfall während der Aktivität sowie einen länger anhaltenden niedrigeren Blutzuckerspiegel in der Erholungsphase. Dies könnte die Ursache dafür sein, warum bei Studien mit Krafttraining eine Reduktion des HbA1c-Wertes gefunden wird, nicht jedoch bei Ausdauertraining.
Autor: Prof. Dr. med. W.A. Scherbaum, Heinrich-Heine-Universität Düsseldorf, Universitätsklinikum Düsseldorf, Moorenstr. 5, 40225 Düsseldorf
Quelle: JE Yardley et al.: Resistance versus aerobic exercise: Acute effects on glycemia in type 1 diabetes. Diabetes Care March 2013, 36, 737-542.
Siehe auch:
Ausdauertraining und Krafttraining sind gleichwertig bei der Senkung
des HbA1c
Übergewicht und Diabetes – Die Suche nach der richtigen Therapie
